Cómo y dónde se práctica
A la hora de practicar conviene tener en cuenta una serie de sencillas recomendaciones básicas:- El mejor momento para realizar estos ejercicios suele ser la primera hora de la mañana o el atardecer. Siempre que sea factible, se debe mantener el mismo horario y realizarlos en el mismo lugar.
- Utilizaremos ropa y calzado holgados, que no aprieten y, a ser posible, de fibras naturales.
- Es recomendable practicarlo antes de comer o bien, después de haber hecho la digestión para evitar interrumpirla.
- En prácticamente todas las ciudades encontramos centros especializados, es frecuente en gimnasios y centros deportivos mediante clases guiadas de esta disciplina.
- La duración aproximada es de una hora y cuarto, ya que suele hacerse un calentamiento previo y, posteriormente, se dedican unos minutos para la relajación.
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